每天起床或者洗头的时候，我们发现掉下来的头发越来越多，看着看着就越来越薄。这种情况下，我们心里会很焦虑，怕有一天自己会秃顶。有这种顾虑并不奇怪，因为脱发很难治疗，不注意的话会很严重，所以生活中要做好相应的护理方法。

　　经常掉头发怎么办

　　平时调整心态，不要老想着掉头发。既然脱发已经出现，暂时不会掉色。好好休息。通常，你应该在10点左右准备睡觉。只有当我们有足够的睡眠时间，我们的身体才能处于正常的分泌状态，这样不仅是内分泌和抵抗力都可以处于一个比较好的状态，睡觉之前少玩点手机，不一会就发现自己正在熬夜，这样的话脱发就会更严重了。

　　起床或睡觉时，可以按摩一些头皮，促进毛细血管扩张。如果血液循环更快，毛囊就不容易堵塞，按摩时间也不会太长。我们可以用手指轻轻按摩三到五分钟，但一定要坚持一段时间。

　　饮食比较清淡，构成头发的成分大部分是蛋白质，可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、豆腐、牛奶等。同时可以多吃水果蔬菜，补充维生素和微量元素，有助于脱发的治疗。

　　脱发很严重该怎么办呢?除了以上措施之外，及时治疗比其他任何一点都重要，因为如果治疗后再进行护理，治疗效果会更好，缺少一点都会影响到治疗效果，为了我们的健康着想，还是好好做护理措施吧。