脱发是如今的常见现象，很多人都有脱发的困扰，尤其是脂溢性脱发，对个人形象损害很大。而且头皮一直是油性的，味道不好。一般来说，脂溢性脱发在症状改善后不容易复发，但总有例外。所以要积极防范。那么，应该怎么做才能预防脂溢性脱发呢?

　　一，注意个人卫生。脂溢性脱发患者之所以会脱发，主要是因为毛囊中油脂的不平衡。规范化治疗可以有效控制脱发程度。脱发症状改善后，患者还应坚持每天用硫磺皂洗脸，少用洗发水和化妆品，并适当清洁。如果不注意个人卫生，不能经常洗头洗澡，会导致皮脂过多，脱发复发。

　　二，清淡饮食。为了减少脱发的程度，要适当控制脂肪，最好不要吃油腻辛辣的食物，尽量少吃海鲜。建议患者多吃水果蔬菜，如苹果、西红柿、西兰花等。保证维生素的摄入，还要吃一些黑芝麻。

　　三，注意休息，保证充足的睡眠。众所周知，过度的压力会加重脱发的程度，所以患者一定要保持良好的情绪，注意休息。适当运动，呼吸新鲜空气，可以放松心情，帮助睡眠。

　　四、药物因素

　　需要提醒的是，某些化疗药物，也会诱发严重的脱发出现，因此，我们经常可以看得到那些经过化疗的患者，往往都是头发稀疏的。

　　小贴士：如果你想远离脱发的困扰，你需要注意你的个人习惯，不仅需要合理的饮食，还要坚持锻炼。只有身体强壮了，那么，才能够远离疾病的烦恼。